- Définition de la charge mentale et du stress
- Evaluer son niveau de charge mentale
Connaitre ses réactions face au stress induit - Repérer les facteurs dans son environnement personnel et professionnel
- Identifier les signes avant-coureurs d’une situation d’une surcharge mentale
- Augmenter sa résistance face à la charge mentale
Développer une stratégie gagnante - Développer des stratégies relationnelles et organisationnelles pour prévenir la charge mentale et le stress
- Appréhender ses ressources internes et comprendre le rôle des émotions
- Développer une stratégie anti-stress durable et une hygiène de vie
- Identifier les ressources disponibles dans l’environnement : ateliers de pratiques et d’échange
